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椭圆机锻炼的一些不正确方法和注意事项：

　　不要在椭圆机上做向后登的运动，有些人认为向后登能更好的锻炼臀部的肌肉，椭圆机多少钱一台，其实完全没有必要，不管向前还是向后登，对于椭圆机来说其实都是锻炼腿部，尤其是大腿的，但是向后登，平衡不好控制，容易出现危险，而且向后登膝关节的压力会增大，椭圆机多少钱，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

椭圆机，主要依靠手臂与腿部的运动**结合，协调四肢，使整个身体线条更加匀称。在健身房中经常会看到健身小白，在使用椭圆机时操作不当，不仅导致手脚配合不协调，爱康椭圆机报价，容易产生疲劳，严重者还可能拉伤肌肉或摔伤。

因此，椭圆机正确的使用方法应该是，通过拉动手柄，让腿部半被动地在有脚踏承托的情况下在空中画椭圆。在一定时间后，安徽椭圆机，可逐渐增加手的推力和拉力，改变坡度等，从而锻炼到臀部、腿部及腰侧等，达到不同的健身效果。椭圆机