淮北跑步机-选捷利克旗舰店-家用跑步机报价

 在使用跑步机运动的时候，一定要明确它和路跑的不同，跑步机都是定速运转，首先根据自己跑步状态，选定相应的速度。女性坚持使用跑步机跑步，不仅能塑造的形体，还能配合饮食调整瘦身；心情不好，跑步运动，能调整情绪，愉悦身心，而且压力大时跑步，能释放压力，修身养性。在跑步机上跑步，要时刻关注自己的呼吸。一般节奏跑都是两步一呼，两步一吸的节奏跑步，跑步机上面也是如此。

跑步机减肥的zui有效方式

　　周一：小运动量低强度：把跑步机坡度调到1%，慢跑或快走40—60分钟。

　　周二：变速练习：把坡度上升到1%，小型跑步机价格，跑或快走30—60分钟。每5分钟换一次强度，随着体能加强，快走时间也相应加长。这意味着持续提高身体的消耗热量能力。

　　周三：休息或放松练习：你可以完全休息或练习第①天的内容。

　　周四：“乳酸耐受界”练习：把跑步机坡度上升到1%，热身后快走20分钟。开始阶段你也许只能完成一次20分钟的练习，随着体能增强，你会完成2次以上20分钟的强度练习。两次之间慢跑5分钟恢复。

　　周五：休息或放松练习(与周一安排相同)

　　周六：坡度练习：把跑步机坡度定在4%，淮北跑步机，快走1分钟。然后把坡度下降到2%，快走1分钟。再次提高坡度到5%，走5分钟，之后下降到2%，放松1分钟。这样循环直到你达到坡度10%，zui后以坡度2%放松5分钟。

跑步机如何选择？

马达的功率：马达是跑步机的核心。一般来说，家用跑步机费用，马力越大，电机运行稳定性越高，但是相应的，家用跑步机报价，马达制造成本也就越高，大功率马达的跑步机价格一般较贵且耗电量也较大。那么，选择合适功率的马达就显得很重要。

是否有童锁：是否有童锁功能是非常重要的。童锁可以防止跑步机断电，或者是运动时突然滑倒，这样跑步机可以及时停止工作，不会造成人身伤害。试想下要是一个人在家使用一款没有童锁功能的跑步机跑步，不小心摔倒了，那可是叫天天不应叫地地不灵了。