合肥健身器材专卖店-价格合理，**多“本信息长期有效”

健身器材的功能是越多越好吗?计划减1脂的朋友，我建议您选择一台有氧运动器材，诸如跑步机，再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。健身器材*告诉我们，由于目前城市居民居住空间相对狭小，健身器材的体积不宜过大，几十种功能综合在一台健身器材上，有可能会使其舒适程度受到影响。因此，健身器材并非功能越多越好。而且，目前市场上一些所谓的多功能健身器材实际上只是同一种功能通过多种练习方法来实现，购买时需注意区分。二、买健身器材回家，锻炼“暴饮暴食”

很多人刚把健身器材买回家的时候。就猛练一气。过了新鲜感就把健身器材扔到一边，半年也不碰一下。如此这般，怎么会有好的效果呢?健身器材必须科学地使用，不仅要勤练，还要针对个人情况，每次练习达到一定的活动强度，才能有锻炼效果。

要玩牵引器先试引体向上。健身器材中上肢牵引器的作用相似于到医院接受牵引治1疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘**是有利益的。但建议那些手力不够的老人不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为尺度，假如连一个引体向上都无法完成的老人，还是选择别的拉伸运动。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，健身器材在锻炼结束后再做一遍。

健身器材中扭腰器旋转幅度莫**180℃。要留心把持扭动的幅度，速度要慢，动作要柔柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要**过180℃，频率把持在3—4秒完成一次动作为宜。

健身房常用的健身器材

动感单车：动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

蝴蝶机：蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取桥式动作(挺胸收腹)，使手把相触，故动作幅度可更大。不仅中下胸缝，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。