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椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，健身馆椭圆机价格，实现踏板轨迹的椭圆运动，安徽椭圆机，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，健身房椭圆机，可以使人得到更全方面的锻炼。椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量。椭圆机

椭圆机上的阻力

椭圆机的功能繁多。 你可以通过小阻力高速度的方式用椭圆机进行有氧运动。也可以使用椭圆机进行基本的抗阻力训练，你只需要将速度放慢，将阻力调高即可。 这样子可以帮助你提高大腿的线条感。

有氧： 要注意每分钟的步数（strides per minute， SPM）SPM指的是腿部运动的次数。你可以在椭圆机的控制面板上找到这个数字。假如你用椭圆机做间歇性训练的话，室内椭圆机多少钱一台，确保你的疾跑速度保持在160步每分钟左右。

加强腿部线条：将思维集中在你的两只脚上。用脚跟发力的话，你可以练到的肌腱和臀部。假如你用脚尖发力的话，则更偏向于四头肌（大腿前部）的线条塑造。