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椭圆机的详细使用步骤
1、双手轻握器械上方的扶手，手随着脚依次向前进行蹬踩运动，等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。
2、椭圆机的使用可以做向前、向后的双向运动，家用椭圆机价格，练习时一般可以向前练习3分钟，健身椭圆机报价，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，每次活动能够练习3～4组。
3、动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。
现在很多椭圆机是可以调节坡度的，对于不同坡度，锻炼的效果也有不同，所以我们有的时候在适应一种坡度的锻炼之后换一个难度高一点的坡度锻炼，会更有挑战性，也能更好的塑造**身材。椭圆机非常大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎的病及上背部的疼痛，合肥椭圆机，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。
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