运动前的准备：
要换好去野外郊游的宽松、休闲的着装，一定要穿运动跑鞋，准备一条湿毛巾，一瓶体饮，摘掉钥匙、手机等物品放旁边，轻松上阵。如果内放点轻松欢快，节奏感明显的音乐，运动时有镜子照就更好了。
注意事项：
运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。初次练习，跑步机什么牌子好，要降低难度，控制心率在160--180次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。
在跑步机上快走能减肥，即加大步伐快速行走，但慢走不能。在跑步机上慢走不会有什么大的减肥效果。肥胖的主要原因就是体内脂肪推积，爱康跑步机，消耗的远远小于摄入的能量，要想瘦着身减重，就必需要燃烧对于脂肪，跑步机专卖店，让身体的能量代谢处于平衡状态，而在跑步机上缓慢走路并不会让身体有很大的能量代谢，合肥跑步机，所以不能减肥，但是快速行走却能让手臂和脚部肌肉都紧张起来，加大能量代谢，有较好的减肥效果。
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主要经营跑步机,椭圆机,动感单车,健身车等健身器材。
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