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动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，发电健身车，对腰腹效果不明显。腰腹部的肉一定要坚持长期的运动才能减下去，因为这里的肉一般也是因为长期不动长出来的。动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到很大的效果，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。健身车

动感单车的几种骑法

1、自由骑行法：所谓的自由骑，就是不**间，不限骑行强度的一种骑行。主要 的目的是放松神经， 放松肌肉，放松呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用 。

间歇性骑行法：具体作法是快慢交替骑行，如先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再慢骑5分钟，再快骑5分钟，循环几次。这种方法可 有效锻炼人的心肺功能。

力量性骑行法：健身车1本身有模拟不同的地势条件，如上、下坡等，根 据不同的条件用力去骑行，发电健身车， 可有效提高双腿的力量或耐力素质，这种方法不但可提高女性双腿的能力 ，合肥健身车，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。

动感单车起源于美国的动感单车是健身房里大受欢迎的有氧运动项目之一。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性较强。

动感单车很大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，发电健身车，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松运动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减掉脂，还可提高心肺功能。