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我们都知道，无论什么运动状态，热身是非常有必要的。这样能够帮助我们更好的进入运动状态，在这里建议10分钟的热身运动，让我们身体每一块的肌肉都参与到运动中，合肥跑步机，包括每一根神经都参与到运动状态来。一般我们使用跑步机，多以有氧运动为主，如果用跑步机减1肥，做有氧运动也是首要选择，时间一般在40-60分钟之间，中间不要有停顿。

跑步这种锻炼方式的燃1脂效果是有氧运动里比较高的，其次跑步机上额定时速跑步可以提高你的耐力，保证脂肪的燃烧。所以如果你想减肥减1脂买台跑步机还是有必要的。而且另外跑步机的维护是根据你购买的跑步机品牌质量决定的，选择正规口碑好的大品牌，跑步机多少钱，跑步机很少会出问题。跑步机日常的维护很简单，避免阳光直晒和水侵蚀就可以了，**多给跑步机加点润滑油，爱康跑步机哪家好，非常方便简单，而且润滑油价格也便宜。

跑步机虽然大同小异，但是在减震跑感上很有讲究，有的跑步机比较侧重减震，有的跑步机侧重于人性化操作，而有的做工细腻，比如进口跑步机。使用者根据自身需求的侧重点，来挑选对应的家用跑步机。跑步机家用来看，身体较轻的朋友对跑带宽度要求较低，较胖的人自然就偏大，当然，哪个品牌跑步机好，跑带宽度宽一点，运动就更加没有束缚性，跑动时会更舒服，放得更开，但在追求跑步机跑带宽度的时候，也不能盲目追求跑带宽度，要考虑跑步机的占地空间，和家庭的使用空间。